Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan gaya hidup bonus new member sehari-hari hingga kondisi medis tertentu. Berikut adalah 15 penyebab dan faktor risiko darah tinggi yang perlu Anda waspadai:
Faktor Gaya Hidup & Kebiasaan Sehari-hari
-
Konsumsi Garam Berlebihan
Terlalu banyak asupan natrium membuat tubuh menahan cairan lebih banyak, sehingga volume darah meningkat dan membebani dinding pembuluh darah.
-
Kelebihan Berat Badan (Obesitas)
Semakin berat massa tubuh, semakin kerja jantung harus lebih keras memompa darah ke seluruh jaringan tubuh, yang berdampak pada lonjakan tekanan darah.
-
Kurang Aktivitas Fisik (Jarang Olahraga)
Kurang bergerak membuat tubuh lebih mudah menimbun lemak dan membuat detak jantung cenderung lebih tinggi, sehingga otot jantung bekerja lebih berat.
-
Kebiasaan Merokok
Nikotin dan zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding, mempersempit, serta membuat pembuluh darah kaku, yang memicu lonjakan tekanan darah seketika.
-
Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol secara berlebihan dapat merusak organ jantung dan pembuluh darah, serta memicu kenaikan tekanan darah kronis.
-
Stres Berlebihan
Stres memicu lonjakan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan menyempitkan pembuluh darah secara sementara. Jika terjadi terus-menerus, dampaknya bisa permanen.
-
Pola Makan Tidak Sehat
Sering mengonsumsi makanan cepat saji (fast food), makanan tinggi lemak jenuh, serta rendah serat dan kalium turut berkontribusi merusak kesehatan sistem kardiovaskular.
-
Kurang Tidur
Kurang tidur kronis atau kualitas tidur yang buruk mengganggu kemampuan tubuh dalam mengatur hormon stres dan tekanan darah.
Faktor Genetik & Usia
-
Faktor Keturunan (Genetik)
Memiliki orang tua atau saudara kandung dengan riwayat hipertensi membuat seseorang memiliki risiko genetik yang jauh lebih tinggi untuk mengalami kondisi serupa.
-
Pertambahan Usia
Seiring bertambahnya usia, elastisitas pembuluh darah secara alami akan berkurang dan menjadi lebih kaku, sehingga tekanan darah cenderung naik.
Kondisi Medis & Penyakit Penyerta (Hipertensi Sekunder)
-
Penyakit Ginjal
Gangguan pada ginjal (seperti penyempitan arteri ginjal atau peradangan) mengganggu keseimbangan cairan dan garam tubuh, serta memicu pelepasan hormon yang menaikkan tekanan darah.
-
Sleep Apnea
Gangguan tidur di mana pernapasan terhenti sementara berulang kali ini menyebabkan penurunan kadar oksigen darah secara drastis, yang memicu lonjakan tekanan darah.
-
Diabetes
Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat merusak dan mempersempit pembuluh darah, memaksa jantung bekerja lebih keras.
-
Gangguan Kelenjar Tiroid
Baik kondisi kekurangan hormon tiroid (hipotiroidisme) maupun kelebihan hormon tiroid (hipertiroidisme) sama-sama dapat memengaruhi kestabilan kerja jantung dan tekanan darah.
-
Efek Samping Obat atau Zat Tertentu
Penggunaan obat tertentu secara rutin—seperti pil KB, obat pereda nyeri (NSAID), obat flu/dekongestan, atau penggunaan obat-obatan terlarang—dapat memicu peningkatan tekanan darah sebagai efek sampingnya.